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48: リングフィットまとめアドベンチャー 2021/06/03(木) 17:15:28.83 ID:mUl6iL070
最近買ったんだけどスクワットで無理したせいか足がつるように痛くなってしまったわ
Best出したくて頑張りすぎた
よく分からんがフェルビナクのやつ塗ってる



49: リングフィットまとめアドベンチャー 2021/06/03(木) 17:43:25.53 ID:crfx3JF/0
YouTubeでなかやまきんに君等のスクワットの動画見て正しいフォームを確認してRFAでも実践するのと膝サポーターへの課金おすすめ
壊す前に先手を打とう

50: リングフィットまとめアドベンチャー 2021/06/03(木) 17:56:44.46 ID:tYf0rEHj0
何度か出てるけどRFAのスクワットのベスト判定はいかに早くキープ体勢に持っていって持続出来るかなのでしゃがみ込みの動作はなるべく早く。ただし極端に深くする必要は無い
スクワットで膝関節を痛めるのは伸ばす動作を急激にやり過ぎるのが原因な事が多いので、しゃがみこむ時とは反対に伸ばす時は意識してゆっくりやるといいよ

51: リングフィットまとめアドベンチャー 2021/06/03(木) 18:01:39.07 ID:L2oG/JbG0
>>50
そのいかに早く下げるって行為が、極端に深くなりやすいんだよなぁ...

52: リングフィットまとめアドベンチャー 2021/06/03(木) 18:22:47.87 ID:iIJP74usd
スクワット系は、姿勢がちゃんとしていれば、割とゆっくり(ミブリさんのお手本よりもちょっと遅いくらい)なスピードでもBEST判定になるよ。

早く曲げたり極端に深くしたりしないとBESTにならないときは、爪先側に体重がかかったり足首を曲げすぎたりして膝が下がってる(その結果として太ももの角度が浅いと判定される)のを疑うと良いよ。

59: リングフィットまとめアドベンチャー 2021/06/03(木) 19:25:08.97 ID:mUl6iL070
48だけどスクワットの話ありがとう
痛くなくなったら姿勢を見直して丁寧めにやってみる
その間にきんにくんで勉強するか





引用元: https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1622592124/